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概述:

維生素c又稱為抗壞血酸,具有促進膠原的形成,協助組織的修補,以及促進各種蛋白質的合成的作用。

而對于美白這方面來說,維生素c可以抑制體內酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素的生成,可以改善皮膚暗沉使皮膚變得更加的白凈,同是其還有有抗氧化作用,在一定程度上防止肌膚老化,從而達到美白護膚的效果。

如何補充:

若作為長期服用,最好不要服用藥用制品,因為維生素C在體內的最終代謝產物為草酸,草酸如果堆積過多就會有引起尿路結石的危險,且患有痛風,腎結石,尿路結石,糖尿病,貧血,孕婦以及哺乳期婦女不宜服用維生素C。

最好是從日常的食物中獲取維生素C,含維生素C比較高的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、草莓、獼猴桃、橘子等,平時多吃一些這類食物,能夠安全而持續的攝入維生素C。

其他方法:

1、薏米和紅豆打成粉末,每天沖水喝,或者將其干炒炒熟,之后每天象泡茶一樣泡來喝,這個方法不僅可以美白,還可以調理脾胃功能,消化吸收的好,皮膚的狀態也好。

2、每天晚上喝200ml左右的檸檬水,最好在晚上喝,在第二天有助于早晨排便,維持良好的新陳代謝。

3、外出時最好帶一把傘,物理防曬也是很重要的。

以上內容僅供參考

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