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概述：

骨折是由跌倒或打擊引起的骨頭折斷或破裂。它表現為疼痛和腫脹，有時會導致肢體由于畸形而彎曲到相當不自然的位置。如果遇到骨折，疼痛增加，需要使用石膏或聚合物夾板固定，而有的需要進行單獨手術，具體取決于骨折的嚴重程度或是否會穿透皮膚。
扭傷是一種軟組織損傷，如韌帶。扭傷經常發生在手腕、腳踝、膝蓋或足弓上，它表現為疼痛和腫脹，并且在受傷24至48小時后可以緩慢消退。大多數醫生建議在家接受治療，包括：保護，休息，冷敷，彈性繃帶包扎和抬高角度。如果發出爆裂聲或關節完全不能活動，則韌帶可能完全撕裂，必須立即去醫院接受常規治療。

恢復建議：

1、平時避免感冒、勞累、忌煙酒。

2、中藥熏洗。根據舒筋活血、散瘀止痛、溫經通絡、軟堅散結的治則，選用如下組方進行熏洗，每天2次每次30min，每劑熏洗3天，10天為1個療程。處方:雞血藤30g，生南星30g，紅花30g，木鱉子20g，生二烏15g，木瓜25g，三棱25g，莪術25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布將上藥包好，用冷水先浸泡20～30min，然后再加熱煮沸，30min后倒入臉盆先熏然后清洗患處。

3、按摩方法。通過按摩，它可以幫助放松肌肉，再生新組織和放松組織的粘附。功能鍛煉可使血液循環更快，改善局部新陳代謝和按摩相輔相成，具有溫經通絡，活血化痰，化痰，止痛的作用，以達到治愈的目的。

飲食注意：

飲食對促進骨折的恢復有很大的作用。比如早期骨折：剛剛骨折復位固定后，由于患者的關節尚未恢復，所以在血液水腫期間，患者不建議進食過于油膩的食物，也不適宜喝骨頭湯等食物。建議平時應該多喝水，多吃蔬菜和水果，如綠色蔬菜、白菜、蘿卜和其他富含維生素C的蔬菜。還有像中期骨折：1-2周后，可以放松進食的限制?？梢赃m當吃一些高營養的食物和補血食物，但過于油膩的食物不適合進食，這可以加快骨折的恢復。另外晚期骨折：開始生長骨贅，患者繼續使用營養價值高的食物，如動物肝臟，瘦肉等。它還可以與中藥治療相結合，以消除內部淤積，避免類風濕。

以上內容僅供參考

腳踝骨折與扭傷的區別

概述：

恢復建議：

飲食注意：

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