當(dāng)患者的血脂超過正常水平時(shí)，容易引起一些損害我們機(jī)體的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢允秤玫慕笛氖澄镉泻芏啵热纾?/p>
1、魚類：它含的飽和脂肪極低，特別是來自深海的冷水魚類，含有大量的W－3脂肪酸，據(jù)科學(xué)家的研究證明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA補(bǔ)充劑）的人，體內(nèi)的膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液黏稠度等都有不同程度的降低，而且還有一定的降低血壓的作用
2、水果蔬菜。食用大量的水果蔬菜有利于降低膽固醇。含水溶性纖維的食物可有豆子、花椰菜、燕麥麩等。
3、靈芝也有一定的作用。
（1）靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，增加有益的高密度脂蛋白。
（2）靈芝還能降低全血粘度和血漿粘度，改善體內(nèi)的血液流變學(xué)障礙。
（3）靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。
（4）靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
4、黑蒜。研究人員發(fā)現(xiàn)每天吃半顆黑蒜頭（整頭更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。
5、茄子。
（1）茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有比較好的降低體內(nèi)血脂和膽固醇的功能。
（2）維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，可以改善機(jī)體的微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。
（3）茄子中還含有大量的皂草甙，還可以降低在血液中的膽固醇含量。
6、洋蔥。
（1）洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種作用比較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可以軟化我們機(jī)體的血管，降低血液的黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此它既有能調(diào)節(jié)血脂的作用，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。
（2）洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可使膽固醇降低，還可以改善動(dòng)脈粥樣硬化癥狀，還能升高“好膽固醇”—高密度脂蛋白的含量。
（3）洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，還有一定的降低血液粘度的功效。
