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概述：

消化是一種過程，就是消化器官在消化酶的作用下，把一些大分子物質轉化成小分子物質，將其分解，這個過程就稱為消化。消化對人體義重大，它可以使人體吸收營養，通過消化的過程來實現身體生長。消化不良大多是所吃的食物過量對消化系統造成很大的壓力，使其消化能力下降。這樣，我們食物不能馬上消化，就會在腹中堆積，會使我們的胃感到不舒服，也就是我們常說的腹脹。

建議：

消化不良對人身體會造成很大的影響。有的時候可能會惡心嘔吐，甚至會感覺頭痛。當發生嚴重的消化不良時，可以考慮去藥店買一些山楂丸，一日三餐都要吃，然后要保持飲食的均衡，不要過量。需要注意的是，不要再吃一些垃圾食品，比如零食之類的。要忌辛辣，而且不要喝酒，杜絕一切會刺激到胃的行為。如果情況沒有緩解，還是腹脹難忍，可以考慮去看一下醫生，開一些藥進行調解。

飲食注意：

當消化不良或者是胃口不好的時候，一般會吃一些酸的東西來加速胃酸的分泌，從而加速食物的消化。這個時候，建議吃一些水果。比如橘子，然而，這是所說的橘子不是那種很甜的，建議吃一些酸一點的。我們常見的還可以吃一些山楂片，而能夠加速消化的不僅僅是這些，比如一些含有膳食纖維的食物，就像紅薯，菠菜，芹菜等，對了，香蕉也不失為一種明智的選擇。

以上內容僅供參考

吃什么有助于消化

概述：

建議：

飲食注意：

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