人類在這即適合生存以及存在及其危險(xiǎn)的環(huán)境，免疫力既能使人體抵制外界病毒的干擾又能起到防御機(jī)制作用！免疫力的衰退，對人體保護(hù)將會減弱:比如，為什么患HIV病毒者最后會死亡，就是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)被HIV破壞，導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生變異，或者，病毒性的物質(zhì)沒有被消除，從而導(dǎo)致身體下降。
吃什么提高免疫力最快
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-18130094次
概述：
飲食建議：
最常見的香蕉，其中含有維生素B6以及色氨酸都可以提高免疫力！還有:木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿卜 以及茶！在這兒特別是喝茶，在最近醫(yī)學(xué)研究中:喝茶能增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力 ，在這之前喝茶本身就是人們一種養(yǎng)生方式（但有些小孩是不太喜歡）！
還比如:動物肝臟 像肝、肺含有，鐵和鋅，還有酸奶酸奶中含有刺激機(jī)體，產(chǎn)生γ-干擾素，提高自然殺傷細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體產(chǎn)生。
建議：
營養(yǎng)物質(zhì)均衡才能使身體起到協(xié)調(diào)性發(fā)展，不僅僅是只單純的吃含蛋白質(zhì)的食物，應(yīng)該蔬菜，水果，蛋白質(zhì)食物三點(diǎn)均衡！以及最好提高免疫力不使用太多的抗生素，以免造成對藥的依賴性！
還要時(shí)刻有規(guī)律的運(yùn)動，這樣獲得免疫力方式更加的有效。另外愉快的心情也很重要，保持好心情，充足的睡眠對提高免疫力很有幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補(bǔ)充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補(bǔ)充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時(shí)也可以多補(bǔ)充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補(bǔ)充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 77697次
-
小孩吃什么提高免疫力小孩免疫力低可以在日常生活中適當(dāng)多吃一些富含維生素A，維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜水果中維生素含量比較多有胡蘿卜、獼猴桃、橙子等，另外可以多吃一些富含微量元素鐵，鋅，硒的食物，如牡蠣、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。要注意不要偏食，給孩子合理均衡搭配，飲食多樣化，葷素都要照顧到。提高免疫力也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，成份中含有黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:06
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 79785次
-
吃什么提高免疫力增強(qiáng)免疫力可以通過很多種方法，比如可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，多吃一些有益的食品，像蘑菇，蜂王漿，或者是一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，像魚，蝦，海參，瘦肉，奶制品，豆制品等都是可以的。合理飲食的同時(shí)還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，像日常的活動，還有體育鍛煉都能夠增加人體的肌肉量，維持營養(yǎng)狀況。還要多曬太陽，保持充足的睡眠，通過這些方法都能夠提高自身的抵抗力。也可以吃匹多莫得顆粒或者是玉屏風(fēng)顆粒，或者是黃芩顆粒來提高自身抵抗力，同時(shí)注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。也可以吃一些中藥湯劑來進(jìn)行提高抵抗力都是可以的，保持心情舒暢，不要有太大壓力，注意保暖，避免受風(fēng)著涼。語音時(shí)長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-07-05 9987次
-
提高免疫力吃什么提高免疫力需要全面均衡的營養(yǎng)飲食，偏食、營養(yǎng)不均衡會造成免疫力下降，而進(jìn)食新鮮的肉、蛋、蔬菜、水果，盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品，可以增強(qiáng)免疫力，維生素A能夠促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此多攝入維生素A可以增強(qiáng)免疫力，富含維生素A多的食物，比如胡蘿卜、豬肝等。維生素C缺乏是細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體容易患病，因此，應(yīng)多進(jìn)食富含維生素C的蔬菜水果等，比如橙子、獼猴桃、檸檬、橘子等均富含維生素C，除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體的免疫力有關(guān)，因此多進(jìn)食含有上述維生素和礦物質(zhì)的食物可以提高免疫力。語音時(shí)長 02:13”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-05-14 16097次
-
免疫力低吃什么提高免疫力病情分析：免疫力低的人，要均衡的飲食，才可以有效的提高免疫力，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充適量的維生素和纖維素。也可以吃些復(fù)合維生素片，或者雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道功能，都有助于提高機(jī)體的免疫力。意見建議：免疫力低下的人有條件還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，增加有氧耐力運(yùn)動，比如慢跑，打太極，游泳，騎自行車等。同時(shí)還要保持良好的心情及作息習(xí)慣，不要過度勞累，不要熬夜。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-30 4607次
-
提高免疫力吃什么目前來說，與免疫力相關(guān)的營養(yǎng)素有維生素a維生素c維生素e以及鐵鋅硒這樣幾大類營養(yǎng)素，富含這類營養(yǎng)素的食物對于調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力都是非常有幫助，但是可能不局限于某一種而是多種，因此可以從蔬菜水果，動物肉類等很多的食物中來充分的攝取，不要局限于強(qiáng)化某一種食物來提高免疫力。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 4103次
-
吃什么提高免疫力最快并不存在吃什么提高免疫力最快這種說法。一般吃牛肉、獼猴桃、西紅柿、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、胸腺肽腸溶片等有助于提高免疫力。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、牛肉：牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體免疫細(xì)胞的重要組成成分，因此適量的吃
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-20 0次
-
吃什么提高免疫力最快并不存在吃啥提高免疫力最快這種說法。一般吃豬肝、牛肉、雞蛋、維生素C片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等有助于提高免疫力。如果需要使用藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。1、豬肝：豬肝中含有鐵、鋅、維生素A、維生素B2、維生素B12等多種營養(yǎng)成分，其中鐵是制造
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
