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吃什么清腸道排宿便

概述:

       人的腸道回旋曲折,大概有八到十米長。所以即使我們每天都會排泄還是會有一些食物殘渣存留在腸道內部。而這些東西經過細菌的各種反應,長久的在腸道壁上附著著,就會變成有害的物質,甚至會損害我們的身體健康。而這些慢慢的發黑,變臭的東西,我們就稱之為宿便。宿便可能會導致我們人體內分泌失調,而且對新陳代謝也有很大的阻礙。

如何清理宿便:

    在醫學上的方法有好多種。清理宿便,首先就要進行清腸,我們可以選擇許多方法。比如機械療法或者是藥物療法。第二,還要保持適當的運動,保持身體健康。可以做一些俯臥撐,女孩子可以適當的揉腹。這樣我們的腸道就會經常的揉動,腹肌就會增強,你回家速糞便的排出。第三個就是要有健康的情緒,保持開心,加速腸道消化。

指導建議:

     既然宿便在腸道里,那么我們只需要去加速腸道的消化。所以吃一些富含纖維的食物無疑是清理腸道,排出宿便的好方法。比如雜糧五谷或者是紅薯,還有蘋果,梨,香蕉等一些水果。此外,也可以吃一些蔬菜,比如菠菜,芹菜等等,最后要注意少吃含較多高蛋白的食物,還有肉和動物的肝臟。最后,不要吃太辛辣的東西,平時要多喝水。

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