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概述:

熬夜是會引起腎虛等癥狀的。

1、長期熬夜和過夜生活,不僅僅會引起身體的內分泌失調。

2、從中醫的角度講,熬夜還會讓身體陰陽失衡、陽氣受損、腎精力耗損過多,從而引起腎虛癥狀。

概念及原因:

一般常說的腎虛,指的是腎臟的精氣陰陽不足,有腎陽虛和腎陰虛之分,主要會導致腰膝酸軟,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神經衰弱及亞健康表現。其產生的原因主要有:

1、房事過于頻繁:房事過于頻繁,或少年頻繁手淫。則會傷害人體元氣,可以導致腎虛癥狀。

2、先天不足:先天的精陽不足,所以易導致腎虛。這種情況要注意日常食補調理。

3、熬夜:精神因素的影響,因為熬夜導致各種神志活動過多。神經衰弱,思慮憂郁,可以損傷心脾以及腎臟等。

4、其他疾病累及腎臟,腎為五臟之首,若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟,造成腎虛。

5、老年人由于年老體衰,而易形成腎虛。

飲食建議:

1、多吃豇豆,又稱長豆,對腎虛消渴、遺精、白濁者有很好的調理作用。

2、對于腎陽虛者來說,可以多吃一些狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等。

3、腎陰虛者建議可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。

4、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜等。

以上內容僅供參考

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