女生吃韭菜通常有補充碳水化合物、補充微量元素、補充膳食纖維、提高食欲、輔助增強抵抗力等好處，壞處通常是口腔異味、消化不良、胃部疼痛、腹瀉、食物過敏等。如果出現明顯不適癥狀，需要及時就醫。
一、好處：
1、補充碳水化合物：韭菜是一種常見的食物，其中含有豐富的碳水化合物，適量吃能夠提高飽腹感，還可以為身體提供能量。
2、補充微量元素：韭菜中含有較多的鐵、銅、錳等微量元素，吃了以后也能夠為身體補充多種微量元素，維持身體的正常代謝。
3、補充膳食纖維：其中含有較多的膳食纖維，適量吃能夠促進胃腸道蠕動，輔助預防便秘。
4、提高食欲：其味道偏辛辣，吃了以后也可以在一定程度上提高食欲，改善食欲不振的現象。
5、輔助增強抵抗力：由于韭菜屬于比較良好的營養來源，所以平時適量的吃，也可以輔助增強抵抗力。
二、壞處：
1、口腔異味：由于韭菜中含有硫化丙烯物質，吃了以后會導致口腔內存在異味，可能會影響和他人的正常交流。吃完韭菜后需要及時漱口或者刷牙，能夠去除異味。
2、消化不良：如果一次性吃了較多的韭菜，會增加胃腸道的負擔而引起消化不良，并伴有腹脹的現象。此時可以適當的活動，能夠促進胃腸道蠕動，使韭菜逐漸被消化。
3、胃部疼痛：其具有一定的刺激性，吃了以后還可能會對胃部造成刺激而引起胃酸分泌增多，此時會出現胃部疼痛。可以適當的喝一些溫水，也可以遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等藥物治療。
4、腹瀉：大量吃韭菜還會導致腸道蠕動速度加快，使排便次數增多后出現腹瀉。此時要減少韭菜的攝入，癥狀會逐漸緩解。
5、食物過敏：如果本身對其過敏，吃了以后可能會引發過敏反應，出現皮膚瘙癢、風團、丘疹等癥狀。可以遵醫囑服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等藥物治療。
平時要注意韭菜的攝入量，還需要保證營養攝入均衡，不能過度挑食或者偏食。
