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第一,是紅糖水,紅糖水中含有比較豐富的麥芽糖、鐵、氨基酸、蛋白質以及維生素b等成分。男性生殖器的勃起靠的就是氣血灌注在生殖器經脈當中,用紅糖水能夠幫助達到益氣養血的效果,在提升性能力方面效果明顯。

第二,就是海產品,主要包含有魚、蝦、貝殼、牡蠣等。這些食物當中含有的磷元素和鋅元素都是特別豐富的,而這兩種營養元素又是能夠幫助預防男性精子數量變少和質量變差的營養元素。所以,服用海產品能夠幫助改善精子的數量和質量,而且在幫助改善性功能減退問題方面有比較突出的效果。

第三,是火雞胸。在火雞胸肉當中的所含有的蛋白質、鋅元素和維生素b都是特別豐富的。男性朋友堅持每個星期吃三次左右的火雞胸肉,不僅能夠幫助改善同房的質量,在幫助改善同房時間和促進肌肉生長等方面都有比較突出的效果。

第四,是含豐富維生素e的食物,維生素e可以很好的幫助避免生殖器退化和萎縮等情況出現,能夠幫助改善性激素分泌減少導致的生育能力喪失問題,可以多吃一些富含維生素e的食物。

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