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葉酸一天什么時候吃吸收最好

葉酸服用的時間沒有特殊要求,可以在早上服用,也可以在睡覺前服用,所以不存在葉酸一天中什么時候吃吸收最后的說法,但對于胃腸功能較差者,建議在餐后一小時服用。

葉酸屬于水溶性維生素,服用葉酸后由胃腸道吸收,并由腎臟代謝,但并不會因為服藥時間不同,而導致吸收效果不同,所以可以根據需要自行安排時間服用。但由于葉酸對胃腸道具有一定的刺激作用,胃腸功能較差者服用葉酸,容易出現惡心、嘔吐等癥狀,因此,建議在餐后一小時服用,可以減輕癥狀。

備孕和懷孕初期女性需要每天服用葉酸,起到預防胎兒唇裂、神經管畸形等作用。除此之外,日常生活中可以通過食用菠菜、豆類、蛋類等含葉酸較多的食物來補充葉酸,服用葉酸片時需注意避免飲酒。

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