糖尿病，這一慢性代謝性疾病，正逐漸侵蝕著越來越多人的生活質(zhì)量。它像是一位隱形的殺手，初期往往不易察覺，卻在無聲中破壞著我們的身體機(jī)能。那么你知道怎么判斷自己是否得了糖尿病嗎？接下來，讓我們一同揭開糖尿病的神秘面紗。

1、多飲、多尿：當(dāng)血糖升高時，身體會試圖通過腎臟排出多余的糖分。這會導(dǎo)致尿液中葡萄糖濃度升高，產(chǎn)生滲透性利尿，使尿量增多。而大量排尿會使身體水分流失，從而刺激大腦的口渴中樞，使人感覺口渴而多飲水。

2、體重下降：由于胰島素不足或者胰島素抵抗，身體不能充分利用葡萄糖來提供能量，轉(zhuǎn)而分解脂肪和蛋白質(zhì)來滿足能量需求，從而導(dǎo)致體重逐漸下降。

3、皮膚瘙癢：高血糖會刺激神經(jīng)末梢，并且會使皮膚處于高滲狀態(tài)，容易導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。而且高血糖環(huán)境有利于細(xì)菌和真菌的生長，容易引發(fā)皮膚感染，加重瘙癢癥狀。

以下幾點建議，助你遠(yuǎn)離糖尿病的困擾：

1、積極運(yùn)動：定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以提高胰島素敏感性，改善血糖控制。

2、定期體檢：對于有家族史、肥胖、高血壓等高危人群，建議定期進(jìn)行血糖篩查。這有助于早期發(fā)現(xiàn)并控制糖尿病的發(fā)展。

如果發(fā)現(xiàn)自己有上述的一些癥狀，或者在自我檢測中發(fā)現(xiàn)血糖異常，一定要及時就醫(yī)。