喉嚨痛可以是上火的第一個跡象，影響嗓子，聲音沙啞或者更嚴重的癥狀。不管出于什么原因，喉嚨痛時希望以最快速度恢復，可能首先想到去醫院。但一些家庭補救措施不僅簡單，而且效果還不錯的。
第一，鹽水漱口。一些研究發現，每日數次用微鹽水漱口可以減少咽喉紅腫，松動粘液，幫助清洗出刺激物和細菌。一般建議在一杯水中溶解半茶勺鹽，如果討厭咸味兒嘗試加入少量蜂蜜，稍微混合出一些甜味。
第二，消炎藥。最有效的治療喉嚨痛的東西，可能已經在你的藥箱里。非甾體類抗炎鎮痛藥，例如布洛芬，這些止痛藥和消炎藥藥物結合，會讓你感覺好一些，會減少一些喉嚨痛引發的腫脹。
第三，多喝水。保持水分是非常重要的，尤其是當你生病了，而且喉嚨發炎和紅腫，應該喝足夠的水，使你的尿液變為淡黃色或透明色。盡量多喝水，可以喝一些稍微含有糖分的，比如果汁或者咸的東西，像雞湯。
第四，止咳糖漿。即使沒有咳嗽，非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛的。
第五，茶。如果厭倦了飲水，一杯涼茶可以幫助的。涼茶，無論是用黑色的、綠色的或白色的葉子制成，都含有被認為是增強免疫力和抵抗感染的抗氧化劑的。
第六，雞湯。一個古老大家用治感冒的方法，雞湯能夠幫助舒緩喉嚨痛。發酵液實際上可能有抗發炎的特性它可以讓你在喝下去是感覺良好。
