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在現(xiàn)代醫(yī)療條件下高脂血癥其實是可以預防的,高脂血癥的預防通常有兩個重要的途徑。第一個就是合理的飲食,第二個就是增加運動鍛煉。

第一個,合理的飲食,可以幫助我們限制體重,另外可以降低低密度蛋白。低密度脂蛋白可以降低體內(nèi)的膽固醇。

合理的飲食是高脂血癥治療的基礎,任何人在高脂血癥治療的時候,都應該進行飲食的干預。包括在藥物的治療的時候,也應該不能夠放松對飲食的干預。

在飲食中我們要增加不飽和脂肪酸的數(shù)量,也就是說飲食上一定不要暴飲暴食損傷了脾胃,導致脂肪的吸收會出現(xiàn)高脂血癥。

第二個,就是增加體育鍛煉,體育鍛煉可以讓我們的高密度脂蛋白水平升高。那么體育鍛煉如何去鍛煉,就是每個星期進行五次以上的體育鍛煉。

每一次在三十分鐘以上,對于一些肥胖的患者這個鍛煉時間還要延長。那么如果已經(jīng)有了冠心病,還有糖尿病合并高脂肪血癥的高脂血癥的這些患者,他的運動量應該要適當?shù)臏p少。

運動方式可以采用一些有氧運動,比如說散步、太極拳、瑜伽。當避免過于激烈的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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