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晚飯是不可以用水果代替的,因?yàn)樗麩崃康汀⒅旧伲欠指撸瑪z入過多的糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積體內(nèi),而且還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)而影響健康。如果患者是想通過水果代替晚飯的方式進(jìn)行減肥,是不可以的,可以通過增加運(yùn)動(dòng)量、減少攝入量等方式進(jìn)行減肥。

第一,增加運(yùn)動(dòng)量,可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,如進(jìn)行游泳、跳繩、跑步等,可以增加脂肪的燃燒,促進(jìn)減肥。

第二,減少攝入量,平時(shí)要注意以清淡的食物為主,不要吃過于油炸、油膩的食物,如肥肉、麻辣燙、薯片等,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜等,同時(shí)要注意避免暴飲暴食。晚飯可以多吃些豆腐、木耳、含糖低的水果,如蘋果、柚子、獼猴桃、橙子等,主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主。

以上內(nèi)容僅供參考

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