前段時間，我在接診時，有一位28歲的女性患者前來就診，該患者最近幾個月總是感到疲憊不堪，體重也在不知不覺中增加，皮膚也變得干燥粗糙，頭發也開始脫落，經過體格檢查、血常規等檢查，判斷該患者為甲減，但患者不清楚自己平時要怎么判斷是不是甲減，接下來為大家做詳細解答。

甲減會常常感到疲勞，即使休息得很好也難以恢復精力。這是因為甲狀腺激素的減少導致身體代謝降低，能量產生不足。體重不斷增加。這是因為甲減會影響身體的新陳代謝，導致脂肪堆積。皮膚也會變得干燥、粗糙，甚至出現鱗屑。這是因為甲狀腺激素對皮膚的水分保持和代謝有重要影響。還可能會出現頭發稀疏、脫落的情況。這是因為甲狀腺激素的減少影響了頭發的生長周期。

甲減的注意事項：

1、調整飲食：平時應多食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，每次食用量為300~500克，以補充身體所需的營養，提高抵抗力。減少鈉鹽的攝入，避免食用容易導致甲狀腺腫大的食物，如黃豆、白菜、核桃等。

2、改善生活習慣：每天要睡足8~9小時，每天早上應6點起床，每晚應9點入睡，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當進行運動鍛煉，如慢跑、爬山、瑜伽等，每次運動時間最好在20~30分鐘，有助于增強體質，促進汗液排出，對維持身體健康有益。

總之，甲減是一種常見的內分泌疾病，只要我們留心觀察并及時就醫，就能有效控制病情，恢復健康。希望這篇文章能幫助大家更好地了解甲減，為自己的健康保駕護航。