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來月經(jīng)能吃甜瓜嗎

專家建議: 能吃

建議用量: 240g(約1個)/天

慎食人群: 糖尿病患者、胃潰瘍患者

宜食原因: 甜瓜屬于高維生素、低脂肪的食物,符合月經(jīng)期間女性飲食,來月經(jīng)的女性適量吃可補充多種維生素及碳水化合物,也可以緩解饑餓感,通常不會對腸道和子宮部位造成不良刺激。

注意事項: 甜瓜一般可以削皮后直接食用,但是不可以過量食用,以免增加胃腸道負擔。

正文:

來月經(jīng)的女性能吃甜瓜。

建議用量:240g(約1個)/天。

來月經(jīng)的女性身體免疫能力比較低,應以清淡飲食為主,而甜瓜屬于高維生素、低脂肪的食物,比較符合月經(jīng)期間女性的飲食,來月經(jīng)的女性適量吃甜瓜可以為身體補充多種維生素以及碳水化合物,也可以緩解饑餓感,其中的營養(yǎng)成分通常不會對腸道和子宮部位造成不良刺激,放平心態(tài)即可。

甜瓜一般可以削皮后直接食用,但是不可以過量食用,以免增加胃腸道負擔。由于甜瓜的升糖指數(shù)比較高,糖尿病患者應慎食,以免導致血糖數(shù)值飆升,還會促進胃酸的分泌,胃潰瘍患者也應慎食,以免影響病情恢復。

來月經(jīng)的女性生活中可以適量的增加飲水量,也需要保持科學合理的起居習慣,也不可以盆浴以及性生活。

以上內(nèi)容僅供參考

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