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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33892次

• 嚴重性失眠怎么辦

  嚴重的失眠一般還是推薦用藥來治療，認知行為療法雖然是慢性失眠的標準療法，但是由于起效慢，耗時長，對于嚴重失眠希望能短時間改善癥狀是不合適的。藥物治療的方法主要是使用催眠藥，催眠藥能使患者盡快的入睡，并且維持睡眠時間長。常用的睡眠藥主要是苯二氮?類受體激動劑，包括安定，但是這個藥物現在臨床上已經很少使用，因為副作用多，而且成癮性大。現在更推薦使用新型的促眠藥物包括包括唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這類藥物對受體作用相對比較簡單，副作用小，而且成癮性也會小。還可以使用褪黑素受體激動劑。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-23 1369次

• 晚上嚴重失眠怎么辦
  如果頻繁的出現失眠比較嚴重的情況下，首先可以服用谷維素來促進睡眠，同時也可以服用安神補腦液來進行治療失眠。長期的失眠是屬于神經功能紊亂，導致神經功能紊亂的主要原因就是日常的工作壓力過大，學習壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜是有很大關系的。這種情況在日常的生活里要避免情緒緊張和壓力過大，要保證有愉快的心情，要放松心態，這樣是可以改善失眠的。同時在飲食方面也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的。要多吃新鮮的蔬菜和水果，是可以補充維生素的，也要多吃豆制品類的食物。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣，這樣是可以有效改善睡眠癥狀的。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-10 8363次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經衰弱等有關。建議改善睡眠的環境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
  語音時長 1:05”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-18 1197次

• 晚上嚴重失眠怎么辦
  出現了嚴重失眠，這種情況可以服用安神補腦液進行治療失眠。在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠。在睡覺之前也要喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進睡眠的。在睡覺之前避免和容易興奮的飲品，比如濃茶，濃咖啡，在日常的生活里也要有適當的體育鍛煉，是可以幫助患者入眠的。
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-11 1803次

• 晚上失眠怎么辦
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經內科進行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據這些病因采取針對性的治療。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-13 1002次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規律的作息時間和舒適的睡眠環境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-31 0次