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一,要先停藥,恢復正常的飲食,在控制飲食能量的前提下,適當多吃些低能量,大體積的食物,如各種蔬菜等。

二,要多喝水,減肥期間運動量增加,對水的需求量也會增加。另外,適當增加飲水也可以促進減肥,減少便秘。減肥期間要求每天飲水要2升以上,天熱、戶外運動、使用膳食纖維劑,都應增加飲水量。

三,要定時培養(yǎng)排便的習慣,養(yǎng)成定時排便的習慣,到了時間就會有便意,而且排便規(guī)律,可以及時發(fā)現(xiàn)便秘的苗頭,才能夠采取糾正措施。

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