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• 餐前飲水相當(dāng)于減肥藥

  有研究表明，在餐前喝兩杯水，可以增加飽腹感，抑制食欲，在早餐、午餐和晚餐之前半小時(shí)喝500毫升水，堅(jiān)持3個(gè)月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。但是在吃飯時(shí)最好不要喝水，因?yàn)樗畷?huì)稀釋胃液，影響消化功能，所以經(jīng)常會(huì)有人叮囑你，不要湯泡飯啊，對(duì)胃不好等等之類的，就是因?yàn)闀?huì)影響這個(gè)消化。

  

  01:05
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 41042次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5445次

• 兒童減肥營(yíng)養(yǎng)餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經(jīng)過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進(jìn)去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進(jìn)去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊，放到湯鍋內(nèi)，之后加入陳皮3克，姜、蔥適量，調(diào)入食鹽，加入適量的清水，之后用大火燒開，轉(zhuǎn)成小火，煮至冬瓜熟了，調(diào)入適量的食鹽、味精就可以了，冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶子使用效果很好，這個(gè)湯特別適合兒童減肥使用。三、荷葉粥。粳米50克，淘洗干凈，荷葉適量，加入清水，之后放入粳米，煮成粥，煮粥的時(shí)候?qū)⒑扇~蓋在鍋上，煮熟后就可以了。也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之后將荷葉水濾掉荷葉之后，淋入煮好的粥里就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 10046次

• 兒童營(yíng)養(yǎng)餐搭配要領(lǐng)
  搭配主要有主副食搭配、粗細(xì)的搭配、葷素的搭配和干系的搭配，一日三餐的花色搭配中，還要注重米面的搭配，菜葉和根莖類的菜的搭配、食物的色彩搭配、主食的形狀搭配、甜咸的搭配、蔬菜和水果搭配，兒童特殊情況時(shí)的膳食搭配等等。一般這些食物提供兒童一日的生長(zhǎng)和各種活動(dòng)的熱量來(lái)源，碳水化合物供應(yīng)熱量占50%到60%，蛋白質(zhì)供熱占到12%到15%，脂肪供熱達(dá)到25%到30%，主食主要提供碳水化合物，而副食提供的是蛋白質(zhì)和脂肪，根據(jù)這樣的一個(gè)搭配的要領(lǐng)和原則，兒童餐每餐都需要進(jìn)行主副食的有機(jī)搭配，一般早餐應(yīng)以主食為主，優(yōu)質(zhì)蛋白為輔，午餐和晚餐都要有主食葷菜素菜和湯。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-09-23 10667次

• 完美營(yíng)養(yǎng)餐適合兒童嗎
  孩子如果出現(xiàn)一些類似于缺鈣缺營(yíng)養(yǎng)的狀況時(shí)，適時(shí)補(bǔ)鈣是一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的辦法。但選擇像完美營(yíng)養(yǎng)餐之類的產(chǎn)品，確實(shí)沒有必要，最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質(zhì)的牛奶。奧妙在于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，內(nèi)分泌系統(tǒng)最為活躍，釋放出來(lái)的生長(zhǎng)激素最多。而生長(zhǎng)激素乃是兒童長(zhǎng)個(gè)頭的"催化劑"，此時(shí)補(bǔ)入大量鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟，可謂"珠聯(lián)璧合"，孩子會(huì)長(zhǎng)得更高些。但盲目的給孩子使用一些直銷營(yíng)養(yǎng)餐并不是什么好事，平常在孩子的飲食方面多增加一些高營(yíng)養(yǎng)的食品也是可以的。注意告訴孩子在學(xué)校多積極參加一些體育活動(dòng)。
  秦虹 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院

  2018-11-28 5201次

• 營(yíng)養(yǎng)代餐粉有營(yíng)養(yǎng)嗎
  病情分析：營(yíng)養(yǎng)代餐是有營(yíng)養(yǎng)的，可以輔助減肥。營(yíng)養(yǎng)代餐可以均衡人體的營(yíng)養(yǎng)，從根本上控制人體對(duì)熱量的攝入，一吃就會(huì)飽。一段時(shí)間后，撐大的胃部就會(huì)逐漸縮小，恢復(fù)正常的食量，不會(huì)讓人暴飲暴食。意見建議：建議一定要選擇正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)代餐食品。在均衡營(yíng)養(yǎng)的前提下，注意要看營(yíng)養(yǎng)代餐的成分，要注意選擇有多種營(yíng)養(yǎng)的。除此之外，要注意找到減肥效果的有效成分。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-19 2903次

• 兒童營(yíng)養(yǎng)餐
  兒童營(yíng)養(yǎng)不良的關(guān)鍵原因主要就是食物攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，雙胎以及早產(chǎn)的寶寶如果不注意科學(xué)的喂養(yǎng)方法，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。唇裂等這些先天性的畸形以及結(jié)核病等慢性的消耗性的疾病，也有可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的情況。一般的表現(xiàn)是體重的衰減，皮下的脂肪會(huì)逐漸的消失。
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-10 2182次

• 兒童營(yíng)養(yǎng)餐搭配要領(lǐng)
  搭配主要有主副食搭配、粗細(xì)的搭配、葷素的搭配和干系的搭配，一日三餐的花色搭配中，還要注重米面的搭配，菜葉和根莖類的菜的搭配、食物的色彩搭配、主食的形狀搭配、甜咸的搭配、蔬菜和水果搭配，兒童特殊情況時(shí)的膳食搭配等等。一般這些食物提供兒童一日的生長(zhǎng)和各種活動(dòng)的熱量來(lái)源，碳水化合物供應(yīng)熱量占50%到60%
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 626次