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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2270次

• 秋季小兒腹瀉如何護(hù)理

  對于小兒秋季出現(xiàn)腹瀉，這種情況，一定要引起相關(guān)的注意，因?yàn)榍锛疽矊儆谝环N是，季節(jié)交替的過程中，孩子很容易出現(xiàn)一些病毒性的腹瀉。所以作為家屬，一定要做好相關(guān)的護(hù)理，主要就是注意，不要去人群過多的地方，然后就是注意飲食方面的護(hù)理，比如不要吃過于生冷的食物。然后就是，一旦說孩子出現(xiàn)腹瀉以后，我們需要進(jìn)行密切的觀察，包括觀察孩子的大便情況，觀察孩子腹部是否有腹脹的情況。還有就是觀察孩子的，精神反應(yīng)情況，一旦說孩子有精神反應(yīng)減弱的情況，我們建議及時(shí)到醫(yī)院，進(jìn)行積極的治療，防止孩子由于脫水，引起更嚴(yán)重的問題。

  

  01:12
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2019-11-22 3605次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類則適當(dāng)多吃魚、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過食油膩，飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類，禽類和大豆類制品。三、及時(shí)調(diào)整用藥劑量和服藥時(shí)間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時(shí)血管收縮會使血壓升高，早晨有些病人會感到頭暈，就是這個(gè)原因。所以秋季需要及時(shí)調(diào)整服藥時(shí)間，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥量的調(diào)整。四、運(yùn)動要適量。天氣轉(zhuǎn)涼，溫度比較舒服，適合進(jìn)行體育鍛煉，對調(diào)節(jié)血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運(yùn)動，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓有沒有危險(xiǎn)。
  語音時(shí)長 2:05”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-26 3185次

• 秋季喝什么粥養(yǎng)生
  秋季天氣比較干燥，而對于秋季的養(yǎng)生具體喝什么粥比較好大致有以下幾個(gè)方面：第一，可以選擇百合銀耳粥，百合本身有安神、清心、潤肺、養(yǎng)陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養(yǎng)胃、潤肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯的選擇。第二，可以選擇紅薯小米粥，紅薯能夠調(diào)解腸道菌群，而小米有很好的養(yǎng)胃效果，紅薯和小米一起熬粥喝能夠健脾胃、益氣以及補(bǔ)虛或者滋腎陰的效果，也是秋季養(yǎng)生很好的選擇。第三，還有其他的一些相關(guān)粥類也是可以選擇的，比如百合玉竹粥、黑米鮮藕粥、胡蘿卜山藥粥或者是其他一些相關(guān)的種類都是可以的。
  語音時(shí)長 01:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-08 8855次

• 秋季養(yǎng)生吃什么好
  秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力和生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-15 3701次

• 陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
  病情分析：陰虛體質(zhì)患者要飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)地補(bǔ)充水分。按時(shí)休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-19 1202次

• 秋季養(yǎng)生小常識
  秋季養(yǎng)生小常識有足部保暖、適時(shí)添衣、朝鹽晚蜜等。1、足部保暖：寒露腳不露，寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不建議經(jīng)常赤膊露身，以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)不建議穿夏季的涼鞋，以防“寒從足生”。可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。2、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 25428次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類則適當(dāng)多吃魚、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素
  錢端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 239次