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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6999次

• 感冒流清鼻涕是不是快好了

  感冒流清鼻涕不一定是感冒快好了的癥狀，有可能是感冒初期或者是感冒剛進行到一半時的癥狀。感冒是由病毒、細菌或者是真菌等病原體侵犯了上呼吸道的黏膜，引起鼻腔黏膜的充血水腫，出現鼻塞、流鼻涕的癥狀。流鼻涕是生理的反應，鼻涕包裹住致病源使其隨著鼻涕一起流出體外。感冒之后流清鼻涕一定要適當的多喝水，也可以用淡的溫鹽水沖洗鼻腔，可以緩解鼻腔鼻塞的癥狀。還可以配合多休息、適量的運動，提高身體的免疫力，避免勞累、熬夜，避免飲酒，避免大量的吸煙，還可以通過抗感冒的藥物來緩解感冒、流鼻涕等癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 8916次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運轉正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通常可以更快地燃燒脂肪，可以把輕度加重練習作為長期的健身生計劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 4530次

• 加快新陳代謝
  要加快新陳代謝，首先要多喝水，這里所說的水指的是白開水，飲料等不能計算在內。功能飲料，咖啡飲料，碳酸飲料，果汁，汽水里面的糖只會讓體重飆升，必須遠離。水能夠促進胃腸蠕動，并透過流汗或者排尿，把體內多余的毒素和廢物排除出來，可以加快新陳代謝。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，經過一夜的休息，新陳代謝會減慢，早餐會讓新陳代謝水平很快的恢復。第三，堅持多運動，堅持運動是迅速燃燒脂肪最重要的一招，運動一磅肌肉燃燒消耗的脂肪釋放出來的熱量相當于燃燒等量脂肪的九倍，尤其是做力量練習的人，新陳代謝的速度會非常的快。另外，飲食當中要保證蛋白質的攝入，蛋白質的攝入可以加快新陳代謝的速度。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-03 16032次

• 是不是大便每天一次就意味著新陳代謝提高了
  病情分析：這種情況并沒有科學的依據。一般大便每天一次，也算是正常的。只要是大便規律成型，而且沒有明顯的腹部不適的情況，多數都是新陳代謝正常的表現。意見建議：多注意飲食的習慣，注意勞逸結合，注意鍛煉身體，改善腸胃功能，如果有大便性狀改變的，可以考慮完善大便常規的檢查。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、白菜、胡蘿卜油菜等，有助于潤腸通便。
  王強 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-08 11013次

• 如何促進新陳代謝
  促進新陳代謝，可以通過多運動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫認為手腳容易冰冷麻木，血液循環不暢都是新陳代謝減慢的表現。可以通過一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 3602次

• 感冒是不是新陳代謝的就慢了
  感冒時，人體的新陳代謝速度往往會加快，而非減慢。這是因為當身體遭遇病毒或細菌等病原體入侵時，免疫系統會被迅速激活，以對抗這些外來威脅。這一系列的免疫反應需要消耗大量的能量，從而促使身體的新陳代謝加速。感冒時體溫升高，基礎代謝率隨之增加。身體
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-12-17 0次

• 耳朵及周圍老是要用手揉揉才舒服，是不是新陳代謝慢了
  耳朵及周圍老是要用手揉揉才舒服，通常是新陳代謝慢了。耳朵上面分布了比較豐富的穴位，用手揉可以促進血液和淋巴循環，改善人體新陳代謝，調節人體各部位和器官的功能，提高人體的健康水平。定期耳部按摩不僅可以提神、保健，對耳鳴、頭暈、失眠、頭痛等疾病也有很好的治療效果。
  王利一 主任醫師北京醫院

  2022-08-19 88次