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膝關(guān)節(jié)軟骨損傷怎樣鍛煉?

對于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的情況,鍛煉主要是在膝關(guān)節(jié)部位不負重的情況下,行下肢肌肉的力量鍛煉及關(guān)節(jié)部位韌帶、關(guān)節(jié)囊的鍛煉,以恢復關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定性。

再就是避免長時間不負重活動,引起的下肢肌肉萎縮的情況,這種情況可以在臥床時,行下肢蹬車輪的鍛煉,以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉,以鍛煉下肢的肌肉力量及關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊的力量的鍛煉,促進膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,和避免出現(xiàn)下肢肌肉萎縮的情況,并且可以行游泳的鍛煉,也是很好的鍛煉下肢肌肉的力量,及關(guān)節(jié)功能的鍛煉。

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