梅雨季節(jié)犯困、渾身沒(méi)勁可能是氣壓低、睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、濕氣重等原因引起的，可通過(guò)休息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、口服藥物的方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、氣壓低：
一般在梅雨季節(jié)，由于氣壓較低，影響人體的呼吸功能，導(dǎo)致氧氣攝入不足，身體各器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，從而出現(xiàn)疲勞感，建議每天開(kāi)窗半小時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)。
2、睡眠質(zhì)量差：
梅雨季節(jié)天氣悶熱潮濕，容易影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足通常會(huì)使身體和大腦得不到充足的休息，引起神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)疲勞、困倦等癥狀，應(yīng)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)涼爽，可通過(guò)泡熱水澡、聽(tīng)音樂(lè)等方式，放松身心，促進(jìn)睡眠。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
梅雨季節(jié)戶外活動(dòng)減少，由于缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的血液循環(huán)減慢，肌肉力量減弱，能量消耗減慢，引起疲勞和乏力，在梅雨季節(jié)可以選擇一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、跳繩、健身操等，可促進(jìn)身體的新陳代謝。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
梅雨季節(jié)人們的食欲通常會(huì)受到影響，引起飲食不均衡，使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響身體的正常功能，導(dǎo)致疲勞、乏力等癥狀，平時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉等。
5、濕氣重：
梅雨季節(jié)空氣濕度大，外界濕氣容易侵入人體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚，影響脾胃的運(yùn)化功能，使水谷精微不能正常輸布到全身，導(dǎo)致身體缺乏能量，出現(xiàn)犯困、渾身沒(méi)勁等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊、二妙丸等藥物治療，這些藥物可在飯后半小時(shí)用溫水送服。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免外界濕氣的侵入，調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張，合理飲食，增強(qiáng)自身免疫力，促進(jìn)病情恢復(fù)。
