抑郁癥如同一場沒有硝煙的戰爭，讓人在不知不覺中陷入情緒的深淵。你是否也曾好奇，抑郁癥究竟多久會發一次病呢？接下來，就讓我們一同揭開這個謎團。

抑郁癥的發病頻率因人而異，受到患者病情嚴重程度、治療情況、生活環境等多重因素的影響。一般一個月-兩年發病一次。

輕微的抑郁癥患者，在醫生的指導下按時服藥，同時保持良好的狀態，癥狀出現的次數相對較少，可能兩年才發病一次。而對于一些病情嚴重、未積極治療或未遵醫囑的患者，則會繼續惡化，發作的頻率會比較高，可能1個月發一次病。

面對抑郁癥的潛在威脅，我們并非束手無策。以下幾點日常策略：

1、保持規律作息：

充足的睡眠是身心健康的重要保障，規律的作息有助于穩定情緒。確保每天獲得足夠的睡眠時間，并盡量避免熬夜。

2、增加戶外活動：

陽光中的紫外線有助于促進體內維生素D的合成，進而改善情緒。積極參加戶外運動，不僅有益于身心健康，還能增強免疫力。

抑郁癥并非不可戰勝的惡魔，只要我們以科學的態度面對，采取積極有效的措施進行預防和干預，就能將其帶來的傷害降到最低。