最近一段時間，接診了一位28歲的女性來醫院做體檢，根據這位女性的描述，備孕已經有兩年的時間，但是一直沒有懷孕，聽朋友說是精子在體內存活時間短的原因，對于這個問題，這位女性也很疑惑，于是來醫院向我咨詢。

對于精子在子宮內存活的時間，相信很多人也不清楚，針對這個問題，以我多年的臨床經驗，給大家分析一下！

在同房期間，男性會有射精的情況，精子首先會進入女性陰道，然后進入女性宮腔。如果精子質量比較好，生命力比較旺盛，進入子宮內存活的時間會比較長，一般是72小時。如果精子質量較差，進入子宮內存活的時間會比較短，通常是48小時，具體的時間因人而異。

提高精子質量小妙招：

1、改善飲食：飲食方面需要注意營養均衡，保證維生素和蛋白質的攝入量，每天可以吃150克的瘦肉，大約一小塊，可以炒熟后吃。還要吃200~300克的新鮮蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能使體內的營養更加全面。

2、規律作息：每天需要早睡早起，保證充足的睡眠時間，睡眠時間應該控制在7~9小時，不要熬夜。

如果有生育需求，可以在女生的排卵期同房，可以增加懷孕的幾率。男性患者還應該保持良好的生活習慣，會讓自己擁有更健康的體魄，提高精子質量。