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松子吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘嗎

松子吃多了通常不會(huì)導(dǎo)致便秘的。

松子是堅(jiān)果的一種,富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。其中,脂肪含量非常之高,有很好的潤(rùn)腸通便作用。所以,松子吃多了通常是不會(huì)引起便秘的。也正是由于松子中含有大量脂肪,所以就意味著其熱量較高,吃多了可能會(huì)引起肥胖,其次,脾胃消化功能不好的患者,松子吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良。

如果在松子吃多了后出現(xiàn)便秘的情況,多考慮和松子本身關(guān)系不大,考慮是和飲食結(jié)構(gòu)單一,蔬菜水果攝入不足等有關(guān)系,可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多喝水,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、豆芽、香蕉等等。日常還可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。如果通過(guò)上述方式調(diào)整后便秘情況沒(méi)有改善,可考慮配合藥物進(jìn)行治療,如麻仁潤(rùn)腸丸、乳果糖口服液等。

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