隨著現在科學技術的發展，智能手機的大量普及，低頭族越來越多，徹底的改變了人們的生活，同時也給人們的健康帶來了威脅。由于玩手機的時候需要低著頭，很多人都是長時間低著頭，保持一個姿勢不動，所以就大大的增加了頸椎病的發病率。通常情況下這種原因導致的頸椎病不是太嚴重，只要臥床休息，行頸部的牽引，配合中醫的中藥電熨療法、推拿按摩療法、針灸療法等，一般就可緩解癥狀。治療期間可遵醫囑配合服用一些營養神經，消炎止痛的藥物，如甲鈷胺、洛索洛芬鈉片等，效果顯著。
低頭族頸椎病怎么治療
王華副主任醫師
宜昌市第一人民醫院骨科
2019-11-202993次
概述：
頸椎病的日常護理：
首先對于長期伏案工作或者長期低頭玩手機的人群，一定要避免這種情況，定時調整姿勢，可以自己按摩一下頸部，放松頸部肌肉，或者做頸部米字操來緩解頸部疲勞。同時還需要注意頸部的保暖，可以用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部，促進頸部的血液循環。平時要避免頸部潮濕或者受涼，避免頸部吹冷風，洗浴后及時擦干。
頸椎病的預防：
第一，改善睡眠習慣，糾正不良的睡眠姿勢，選擇適宜的枕頭高度，睡眠時的體位應該使身體保持自然曲度，使全身肌肉放松。
第二，糾正工作中的不良體位，定時改變頭頸部姿勢，調整桌面的高度和座椅的高度。
第三，盡量避免受外傷，比如車禍傷、高處墜落等，這些原因也容易導致頸椎病。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病怎么治療？那么得了頸椎病以后，我們根據具體情況，先一般來說先通過拍X片、CT、核磁來明確，這個頸椎病變的部位以及性質，根據它然后進行相應的治療，那么像如果出現這個肢體的上肢的麻木的情況下，我們可以用這個針灸，可以用針灸的方法，比如用頸夾脊、風池、天柱、少海、這個合谷、落枕穴等，進行治療，如果是出現頭暈、耳鳴，這個頭痛的這種情況下，我們可以采用這個腕骨、風池，這個百匯、太陽等穴位來進行治療，加上頸夾脊，如果出現了這個局部肌肉的酸痛，頸肩部不適的，我們可以用局部的阿是穴，進行這個疏通經絡、止痛治療，總之一個原則就是對癥治療，同時在這種基礎上，我們加用一些藥物的辨證論治，同時我們會提供一些這個康復的一些保養，提供一些這個注意事項，頸椎病的一些注意事項，比如說不要久坐，經常自己活動頸部，使我們的這個頸部的經絡，保持舒暢，避免過于勞累。
02:05
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 12604次
-
頸椎病怎么治療頸椎病的治療方法是非常多樣的，我們是根據不同類型的頸椎病，會做一些不同的治療，我們也會根據頸椎病的輕重程度，來去做一些判斷。比如說比較輕的頸椎病，頸部的疼痛、頸型的頸椎病，我們就會考慮在體外沖擊波治療，或者紅外線、偏振光等等，這一類的物理治療就可以了。那么如果稍微重一點的，影響到了神經，我們會在神經周圍，進行疼痛科特有的一個治療，叫門診的神經阻滯治療，或者合并一些針刀的治療方法。如果再重一些，還不至于說到手術的程度，那么會進行微創介入的治療，主要包含臭氧、射頻，等離子這一類的治療方法。
01:09
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 13459次
-
低頭族頸椎病怎么治療低頭族特別容易造成頸椎病，主要就是由于日常生活中長時間地低頭看電腦，或者是長時間的使用手機時間比較長，時間久了之后就特別容易造成頸椎病。想要把這種疾病治好，必須要去除發病的原因，首先日常生活中不要長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭玩手機，把這些不良的習慣去除。然后注意保護頸椎，注意局部的保暖，不要受涼，也不要受到外傷，然后可以進行局部的熱敷，還有局部的按摩，烤電等一些措施來進行治療，這樣可以促進血液的循環，能夠幫助緩解一些不適的癥狀。另外患者也可以進行一些體育鍛煉也可以來緩解頸椎病的。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-11-09 1761次
-
低頭族頸椎病怎么治療低頭族頸椎病的治療方法主要體現在以下幾個方面：一，需要避免長時間低頭伏案工作，避免長時間低頭玩手機，平時需要多仰頭，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態。二，平時可以進行游泳鍛煉，進行放風箏，打羽毛球，打排球運動來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。三，一定要避免局部受到外傷，需要遠離于受涼、受潮的環境，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。四，局部可以積極的外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解病人局部的疼痛癥狀，慢慢就會緩解。語音時長 01:10”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-12 1364次
-
低頭族如何預防頸椎病病情分析：你應該改變一下不良的生活習慣，不要長期低頭玩手機和伏案工作，伏案工作超過一小時就要休息十分鐘，你也可以做一下頸椎操。意見建議：在飲食上應該多吃一些，新鮮的水果和蔬菜，多補充一些維生素，積極的參加體育鍛煉，增強體質。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-03-09 2103次
-
“低頭族”為什么容易誘發頸椎病病情分析：長時間低頭容易導致頸椎椎間盤的退變加快，容易引起頸椎間盤突出，有可能會引起神經根的壓迫，出現神經根型頸椎病，長時間的低頭會導致頸椎生理曲度的改變，會引起頸椎椎管的狹窄，也會容易出現骨質增生，所以容易出現脊髓型頸椎病。意見建議：在日常的生活當中，一定要端正頸部姿勢，避免長時間低頭，不能長時間對著電腦以及手機，同時還要積極的加強保暖，避免受涼。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-24 1303次
-
低頭族為什么容易誘發頸椎病低頭族容易誘發頸椎病是因為長時間保持一個姿勢，引起頸椎出現勞損，從而引發頸椎病。頸椎病發作時要及時停止低頭的行為，并及時到醫院進行治療。患者要養成良好的的生活習慣，要合理使用頸椎。避免長時間的保持同一個動作，長時間工作后要適當的進行休息。晚
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
-
怎么治療頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病可以分為神經根型頸椎病，脊髓型頸椎病，椎動脈型頸椎病，交感神經型頸椎病，食管壓迫型頸椎病，頸型頸椎病六種。每種頸椎病有不同的治療方法，需要結合具體臨床癥狀針對性的治療。
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-08-30 1423次
