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概述：

產后抑郁是精神科常見的一種心理疾病，是指女性產褥期由于心理變化、身體激素變化而導致一系列的不良情緒。該病一般發病率為15%～30%，產后6周內可發生，3～6個月可自行恢復。引起的病因大多是由于產前產后生活落差巨大、產后睡眠不足、生活壓力的增大、產后體內激素水平急劇下降、家庭關系不和睦、家族遺傳史、嬰兒性別與健康狀況、自身的性格、照顧嬰兒過于疲倦等因素而誘發導致。

常見癥狀及危害：

產后抑郁常見的癥狀主要表現為表情抑郁、情緒低落、壓抑、無精打采、悲傷哭泣、焦慮恐懼、困倦、煩躁不安、易怒、沮喪、注意力不集中、思路閉塞、興趣缺乏、悶悶不樂、愁眉不展、不愿見人、行動遲緩、失眠、記憶力減退、孤獨、食欲下降、吃飯沒胃口、做任何事都提不起精神、自身能力下降、空虛、自暴自棄、常因小事大發脾氣、悲觀絕望等。

一旦確診為產后抑郁，如果沒有得到及時有效的控制和治療，會對產婦自身、寶寶，乃至家庭都會造成不良的后果，如產婦失去生活自理能力，不能很好的照顧嬰兒，對身邊的人充滿敵意，對生活失去信心，感覺沒有意義。隨著病情的的加重，還可能會出現輕生念頭，產生自殺意念或傷害嬰兒的極端行為，嚴重危害產婦及嬰兒的身心健康，對孩子日后的成長發育造成不利影響，所以應及早發現，及早治療。

注意事項：

1、平時養成良好生活作息規律，注意多休息，保證充足睡眠，避免生氣。家人應多給予關心、鼓勵和幫助。

2、產婦要放松心情，保持樂觀心態，要多與人交流、溝通，也要多到戶外散散步、聽聽音樂，有助于緩解精神壓力。

3、飲食方面應營養合理均衡，以清淡食物為主，可以多攝入一些富含鉀離子、高蛋白及維生素豐富的食物及新鮮蔬菜，如牛奶、香蕉、堅果、葡萄柚、豬蹄、空心菜、香瓜等食物，具有穩定情緒，放松神經，消除緊張及靜心安神的作用。

4、忌食油膩、生冷、辛辣刺激性食物，如肥肉、動物脂肪、辣椒等，也避免吃大魚大肉。

以上內容僅供參考

產后抑郁怎么回事

概述：

常見癥狀及危害：

注意事項：

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