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血糖6.0算高嗎 要注意什么

血糖6.0毫摩爾每升不高,但生活中也要注意個人身體健康注重飲食和鍛煉。

首先,在正常的情況下,人體的空腹血糖的正常范圍是3.9到6.1毫摩爾每升,餐后兩小時血糖一般不超過7.8毫摩爾每升所以血糖6.0毫摩爾每升高。需要注意的是人體血糖是波動的,并不是恒定不變的,會受到飲食以及運動等因素的影響,因此單次的血糖測量意義并不大。如果懷疑身體有糖代謝等方面的疾病,可以到醫院進行葡萄糖耐量實驗,一般要早上空腹去檢查。其次,注重飲食和鍛煉是預防糖尿病的重要手段,平常的時候不要吃一些含脂肪過高、糖分高的食物,如油條、肥豬肉、蛋糕等。多食用綠色蔬菜,如菠菜、油麥菜。

適當的運動對身體健康非常重要,一般選擇比較溫和舒緩的運動的方式如快走、瑜伽、太極拳等,時間一般控制在半小時到一小時之間。

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